|
Eilinen myöhäinen tankkaus hiihtolenkin ja avannon jälkeen varmaan🤔
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1897 kcal
|
Líp: 70,51g | Prot: 117,31g | Carbs : 195,66g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Almoço: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fajita Kanalla ja Kasviksilla, Fetajuusto. Jantar: Saarioinen Puolukkahillo, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lihapyörykät (Naudanliha), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Outros: Hoviruoka Imelletty Mämmi, Flora Vanilla 12%, Puls Nutrition Vanilla Whey Protein Powder, Appelsiinit. mais...
|
|
3079 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de finfor
|