Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2023
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1837 kcal
|
Líp: 109,52g | Prot: 94,12g | Carbs : 123,72g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Sveza Воздушный Сыр Творожный, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, SPAR Творожная Масса 23% с Изюмом, Индейка Тушеная с Овощами. Almoço: Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный Сливочный , Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Индейка Тушеная с Овощами. Jantar: Sveza Сыр Творожный Сливочный , Семга Слабосоленая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной со Сметаной. mais...
|
|
2869 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de clairexudeet
|