Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2015
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57,7 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1583 kcal
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Líp: 59,48g | Prot: 80,79g | Carbs : 178,82g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Greggs Cajun Chicken Flatbread. Jantar: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Asda Sugarsnap Peas. Snacks/Outros: Penn State Original Sea Salted Pretzels, Doritos Lightly Salted, Chamomile Tea (Brewed) , KP Original Salted Peanuts, Tea with Milk. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Caratê (Karaté) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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