Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2023
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 97,49g | Prot: 56,61g | Carbs : 109,34g.
Pequeno Almoço: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Кофе Эспрессо, Ичня Сгущенное Молоко, Жареное Яйцо, Мягкая Салями, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Хлеб из Закваски. Almoço: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Клубника. Jantar: Помидор Гриль, Сушеные Кедровые Орехи, Оливковое Масло, Хумус Yofi Хумус, Салат, Yelli Суп из Чечевицы, Шашлык из Баранины. Snacks/Outros: Смешанные Орехи, Ичня Сгущенное Молоко, Кофе Эспрессо, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. mais...
|
|
1969 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shark.elena
|