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mais uma vez o peso subindo não adianta o que resolve mesmo para mim é quando eu abaixo no consumo de carboidratos voltando para o consumo baixo de carboidratos após uma semana na reeducação alimentar meu peso aumentou no nível absurdo!!
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116,9 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 36,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Líp: 65,94g | Prot: 92,28g | Carbs : 234,09g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido. Almoço: Brócolis Cozido, Seara Steak de Frango, Omelete. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Quiabo, Abóbora Cabotia. Snacks/Outros: Triunfo Tortini Sabor Chocolate, Banana Nanica, Nestlé Leite Condensado, Uvas, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Peras, Nescau Achocolatado, Triunfo Tortini Sabor Chocolate, Italac Leite Semidesnatado, Mexerica. mais...
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A Ganhar 2,7 kg por Semana
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