Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2023
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65,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Líp: 15,26g | Prot: 158,57g | Carbs : 82,73g.
Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Clara de Ovo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), In Natura Tomate, Pepino Japonês. Jantar: In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), New Millen Whey. Snacks/Outros: Hortifruti Morango, Maçã, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de henrique da silva lima
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