Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2023
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 56,21g | Prot: 111,16g | Carbs : 184,15g.
Pequeno Almoço: Tea (Brewed, Decaffeinated) , Pearled Barley (Cooked) . Almoço: Coles Beetroot Boost Salad Kit, Beef Kofta, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Nando's Mediterranean Salad with Chicken (Tenders). Snacks/Outros: Chocolate Coated Marshmallows , My Muscle Chef Chocolate Protein Shake, Chamomile Tea, Arnott's Teddy Bear Biscuits, Woolworths Scotch Finger. mais...
|
|
2448 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nitaha.
|