Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2023
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89,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 56,21g | Prot: 111,16g | Carbs : 184,15g.
Pequeno Almoço: Tea (Brewed, Decaffeinated) , Pearled Barley (Cooked) . Almoço: Coles Beetroot Boost Salad Kit, Beef Kofta, Basmati Rice (Cooked). Jantar: Nando's Mediterranean Salad with Chicken (Tenders). Snacks/Outros: Chocolate Coated Marshmallows , My Muscle Chef Chocolate Protein Shake, Chamomile Tea, Arnott's Teddy Bear Biscuits, Woolworths Scotch Finger. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nitaha.
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