|
mw berbagi pengalaman nie kk .
memulai diet emg susah bgt.
q awali dgn puasa Senin kamis.sdh agak2 mulai beradaptasi.baru berani puasa daud.sehari puasa sehari off semacam itermiting fasting tp dpt amalan pahala .Alhamdulillah lancar smpe skrg..dr 61.85 skrg ke 59.55 .target d 55kg .bismillah semoga sesuai target .
amin
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
529 kcal
|
Líp: 20,76g | Prot: 22,63g | Carbs : 70,15g.
Jantar: Telur Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Rujak, Mie Glosor, Kimbo Sosis Ayam, Bengkoang, Mentimun (dengan Kulit). mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
udh berapa lama kak? selama puasa kalori harian nya brpa kak
07 mar 23 por membro: Jeefa
|
sama kak.. aku awal" mau diet puasa senin Kamis dulu.. trus mulai mengurangi gula, minyak, tepung dan alhamdulillah sekarang udah turun 4 kg an🥰 untuk puasanya mulai tengah Desember thn lalu,, trs bulan Februari baru mengimbangi dengan olahraga ,, langsung keliatan hasilnya,,
07 mar 23 por membro: wajib 55 kg
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de delisha905
|