Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2023
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2136 kcal
|
Líp: 67,93g | Prot: 148,75g | Carbs : 236,97g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Fox's Party Rings Minis, Granny Smith Apples, Tesco Finest Sirloin Steak, Ryvita Original Rye Crispbread. Jantar: Tesco Prime Cuts Pastrami, Morrisons Beetroot, Jacob's Cream Crackers, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread, Lettuce, Egg, Onions, Marks & Spencer Chicken Kiev. mais...
|
|
2339 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 20 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|