Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2015
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135,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 44,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1440 kcal
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Líp: 41,00g | Prot: 179,00g | Carbs : 87,00g.
Pequeno Almoço: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. Almoço: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl. Jantar: Hellmann's Real Mayonnaise, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Member's Mark Canned Chicken Breast Meat. Snacks/Outros: Premier Nutrition Protein Shake, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mais...
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3640 kcal
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Exercício:
body beast/build shoulders - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jamesaj
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