Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2023
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95,3 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 40,67g | Prot: 175,77g | Carbs : 145,08g.
Pequeno Almoço: Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cauliflower, Egg, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Mushrooms. Almoço: Great Value Frozen Pineapple Chunks, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Lactaid 100% Lactose Free Reduced Fat Calcium Fortified Milk, Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Frozen Blueberries. Snacks/Outros: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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3171 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 41 minutos, Descansar - 9 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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