Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2015
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87,4 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 40,65g | Prot: 136,16g | Carbs : 113,61g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Almoço: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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