Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2023
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79,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Líp: 53,09g | Prot: 56,21g | Carbs : 169,79g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, PASTA DE AMENDOIN, Aveia, banana, ovo. Almoço: Mandioca Cozida, Pernil Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Goma de Tapioca, Mussarela, Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rachelrbpessoa
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