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體重46.1
體脂肪率30.1
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1063
bmi21.0
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46,1 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2035 kcal
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Líp: 79,30g | Prot: 101,48g | Carbs : 246,69g.
Pequeno Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 無糖豆漿, 水煎包. Almoço: 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 金潤益 熟白芝麻粒, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 囍瑞 100%特級初榨純橄欖油, 雞蛋（整個）, 番茄. Jantar: 洋蔥, 炒黃瓜, 清炒黃豆芽, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Outros: 棗子, 能多益 (Nutella) B-ready榛果巧克力威化餅乾, 客家風味仙草茶調味包, 金古早味傳統手工黑糖, 水. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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