Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2023
|
64 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 19,01g | Prot: 168,08g | Carbs : 189,65g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Melão Amarelo, Clara de Ovo, Bauducco Torrada Salgada. Almoço: In Natura Tomate, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Tilápia, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), New Millen Whey. Snacks/Outros: Kobber Granola de Cereais, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçã. mais...
|
|
2332 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de henrique da silva lima
|