Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2023
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69,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2412 kcal
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Líp: 117,13g | Prot: 162,73g | Carbs : 167,25g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almoço: Bulgur Pilavı, Eker Ayran, Patates Yemeği. Jantar: Izgara Köfte, Lavaş, Tavuk Şiş. Snacks/Outros: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Cheesecake, Patatesli Börek. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 25 minutos, Apple Health - 23 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nezihakaraciyi
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