Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2023
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1923 kcal
|
Líp: 79,43g | Prot: 169,41g | Carbs : 120,38g.
Pequeno Almoço: Quaker Oatmeal שִׁיבּוֹלֶת שׁוּעָל, Alternative תְּנוּבָה Oat Drink Barista (Milk חָלָב) מַשְׁקֶה שִׁבֹּלֶת שׁוּעָל, שׁוּפֶרְסַל Pastrami on Coals פַּסְטְרָמָה עַל גֶּחָלִים, שׁוּפֶרְסַל Smoked Beef Shoulder כָּתֵף בָּקָר מְעֻשָּׁן, שׁוּפֶרְסַל Cognac Salami סָלָמִי קוֹנְיָאק, Tomato עַגְבָנִיָּה, Hellmann's Mayonnaise Light מָיוֹנֵז מֻפְחָת קָלוֹרְיוֹת, זֶהָבִי הַכֶּרֶם Original Green Zhok זְחוֹק יָרֹק מְקוֹרִי, Garlic שׁוּם, Reine de Dijon Mustard Extra Strong חַרְדָּל דְּיִזּ'וּן, Cucumber מְלָפְפוֹן, Bitter Melon Leaves, Horseradish Leaves, Jute Leaves or Radish Leaves (Fat Not Added in Cooking), פְּרִימוֹר Squeezed Orange Juice מִיץ תַּפּוּזִים סָחוּט טָרִי 100%, Whole Wheat Bread לֶחֶם חִטָּה מְלֵאָה בְּתוֹסֶפֶת גַּרְעִינִים וּדְגָנִים. Almoço: Bream Fish Fillet פִּילָה דָּג דֵּנִיס. Jantar: Refined Canola Oil שֶׁמֶן קָנוֹלָה מְזֻכַּוךְ, Lemon Juice מִיץ לִימוֹן סָחוּט, Hemani Масло Чёрного Тмина, Garlic שׁוּם, Green Chili צִ'ילִּי יָרֹוק, שׁוּפֶרְסַל Bream Fish Fillet פִּילָה דָּג דֵּנִיס. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcus9000
|