Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2023
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94,8 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2569 kcal
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Líp: 85,97g | Prot: 148,17g | Carbs : 304,37g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Requeijão, Ovo Cozido. Almoço: Laranja Pêra, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão de Corda. Jantar: Hortifruti Melancia, Melitta Café sem Açúcar , Peito de Frango, Batata Doce. Snacks/Outros: Castanhas de Caju, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Coalhada. mais...
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3006 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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