|
bu yaz 25 kilo verdim dönem içinde 13 aldım ve tüm hayatım bu şekilde kilo alıp vermekten oluşuyor.
bu sefer KESİN kilo vereceğim için çokk heyecanlıyım 23 kilo vermeye karar verdim
ama iki güne vazgeçiyorum o yüzden buraya yazayım ki geri dönmeye utanayım.
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 23,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3030 kcal
|
Líp: 138,29g | Prot: 68,00g | Carbs : 395,73g.
Pequeno Almoço: Muz, Tarçın, İçim Yarım Yağlı Süt. Almoço: Burch Karabuğday Patlağı , Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). Jantar: Burger King Renkli Drajeli Bkool, Burger King Rodeo Whopper, Burger King Dondurmalı Sufle. Snacks/Outros: Aktürk Vanilyalı Gofret . mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|