Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2023
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54,9 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 64,77g | Prot: 75,45g | Carbs : 186,51g.
Pequeno Almoço: Risol Mayo, Totole Kaldu Jamur, ABC Sambal Terasi, Bawang Bombay, Telur. Almoço: Udang, Kerupuk Putih, Gado Gado, Nasi Putih. Jantar: Ayam Brand Ayam Serundeng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng, Udang. Snacks/Outros: Chiki Twist Roasted Corn, Kue Sus, Siantar Top Go! Potato, Pepaya, Brownies. mais...
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1635 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de debby meidiana
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