Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2023
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85,8 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Líp: 39,55g | Prot: 140,04g | Carbs : 88,23g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Ovo Cozido. Almoço: Tomates, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Cozido, Coca-Cola Refrigerante (200ml). Snacks/Outros: Probiótica 100% Pure Whey Baunilha . mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reinaldo_o
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