Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2015
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Líp: 11,10g | Prot: 95,46g | Carbs : 254,70g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Spinach, Watercress, Cilantro (Coriander), Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Japanese Persimmons, Tangerine, Oranges, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Kelp Seaweed, Green Tea. Jantar: Oranges, Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Whole Foods Market Soy Protein Powder. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação - 1 minuto, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de johnmarth
|