Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2015
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86,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2634 kcal
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Líp: 145,04g | Prot: 218,00g | Carbs : 128,17g.
Pequeno Almoço: Holy Crap Skinny B, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Baked Breaded or Battered Haddock, Coleslaw , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Green Soybeans , Ranch Salad Dressing , Lettuce, Baby Spinach, Tilapia (Fish) . Jantar: Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Green String Beans, Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: No Name Old Cheddar Cheese, Tribe Hummus, Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Mixed Nuts. mais...
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3328 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 44 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 46 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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