|
mulai menata lifestyle ...
menjalankan puasa IF semoga bisa konsisten n tidak menyerah dalam proses.
karena aq pernah jatuh bangun dalam dunia perdietan 😭 aq tau bagaimana rasanya putus asa.
tapi aq inggin bangkit lagi dan memulai.
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 23,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
876 kcal
|
Líp: 44,69g | Prot: 46,58g | Carbs : 75,81g.
Pequeno Almoço: Sambal Goreng. Almoço: Indomaret Kacang Bumbu, Kerupuk Putih, Tempe Bacem, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Daun Kenikir, Kubis Hijau Dimasak, Telur Rebus. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|