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最近覺得運動課時間過的好快…接觸運動後才知道自己喜歡運動，烘焙也是…以前如果有人跟我說我會喜歡上運動和烘焙，我一定斬釘截鐵說決不可能，一.我很懶得動來二我沒耐心性三.運動和烘焙太花費時間。我只喜歡看小說看影片玩電腦。到現在還是不明白為什麼自己會喜歡上運動和烘焙。
體重46.9
體脂肪率30.2
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1075
bmi21.4
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46,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1927 kcal
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Líp: 79,09g | Prot: 79,12g | Carbs : 237,78g.
Pequeno Almoço: 玉米粉, 頂級無加糖希臘式優格, 赤藻糖醇, 雞蛋（整個）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 克寧 純生乳奶粉, 蘇伯 菠菜蛋花湯, 7-11 肉絲炒麵. Antes do Jantar: 金古早味傳統手工黑糖, 無糖可可粉, 純芥花油, 低筋麵粉, 貳號砂糖, 即溶咖啡, 雞蛋（整個）, 米酒. Snacks/Outros: 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 富自山中 綜合堅果, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 萊爾富 重乳酪夾心麵包. mais...
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1418 kcal
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Exercício:
TRX - 48 minutos, Descansar - 23 horas e 12 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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