|
Состояние мышц хорошее, гибкость тела сегодня отличная, йога и другие упражнения делаются легко, уже не задыхаюсь.
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 100,45g | Prot: 71,63g | Carbs : 39,82g.
Almoço: Фонтолива Масло Оливковое Помас (Font Oliva), Квашеная капуста без сахара, Масло Гхи, Кокосовая булочка за 3 минуты, Тушёная говяжья печень, Огурец (без Кожуры), Яйцо Usda, Куриный Бульон. Jantar: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Бланшированные Миндальные Орехи, Вино Красное Сухое, Veladis Икра Трески Pate , Свинина Запеченая, Yumart Спагетти Ширатаки, Гурман Томатна Паста, METRO Chef Кокосовое Молоко, Масло Гхи, USDA Кабачок, METRO Chef Grana Padano. mais...
|
|
1350 kcal
|
Exercício:
Yoga - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|