|
Bir aya spora basliyorum, kas olarak kilo alsam ne kadar kas guzel durur acaba? (173,62kg)
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1464 kcal
|
Líp: 57,60g | Prot: 48,06g | Carbs : 187,06g.
Pequeno Almoço: Migros Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu, Ev Yapımı Yoğurt. Almoço: Kuskus (Pişmiş), Beyaz Ekmek, Sebze Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Beyaz Ekmek, Sebze Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Jantar: Eti Paykek Şekl-İ Şahane, Haşiroğlu Tarhana Cipsi. Snacks/Outros: Ülker Piko. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|