|
... и это полный пиз..ец.. вес 5 марта уменьшился и был 53.3, +3 кг за эти дни (конфеты, шоколад, торты) никакого спорта.. я просто слабая .. сейчас я в себя вообще не верю.. какие там 49? хотя бы обратно 53 вернуть
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
891 kcal
|
Líp: 33,68g | Prot: 43,35g | Carbs : 103,23g.
Pequeno Almoço: SUPPTRUE Соевый Протеин, SUPPTRUE Соевый Протеин, Помидоры, Сельдерей, Пятерочка Груша Сезонная , Яичный Белок, Яйцо, Молочный Гостинец Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Delicato Кокосовое Масло. Jantar: Пятерочка Киви, Голден Яблоко , Магнит Грейпфрут , Barista Миндальное Молоко, Global Village Оливковое Масло, Помидоры, Огурец, Пекинская Капуста, Сельдерей. Snacks/Outros: Alpro Barista Coconut, Alpro Barista Coconut, Магнит Грейпфрут . mais...
|
|
1549 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Сольётся, это отёк от углеводов
11 mar 23 por membro: ОльгаЯ00
|
Надеюсь.. А то лето то не за горами 😫
11 mar 23 por membro: elena_kor06
|
Хаха) прям моя история. Эти качели меня докатают. Тоже сегодня третий день борюсь, после возвращения своих 56 кг ((( цель 48-50
Давай вместе два месяца строго контролировать?!
Думаю по 2 кг за месяц будет хорошим результатом )
14 mar 23 por membro: E V A.7
|
EVA я очень согласна!!!! ✌😄 давай!!! Я уже тут два дня контролирую, особенно после того как на скорой отвезли из за приступа, шоколад то мне нельзя 🙈 так, у нас всё получится потому что мы ОХРЕНЕННО МОЛОДЦЫ!!!! 😄🤝❤❤❤
14 mar 23 por membro: elena_kor06
|
И у меня опять 55.55 было позавчера. Тоже было 50 в январе. Эх... Рада, что не одна такая. И да, не комфортно. Плюс на весах переживается с грустью.
27 mar 23 por membro: lshelegeda
|
Ну теперь настраиваемся на позитив и идеи к нашим целям вместе 💪💃💃💃😊
27 mar 23 por membro: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elena_kor06
|