Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2023
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85 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1868 kcal
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Líp: 66,91g | Prot: 136,11g | Carbs : 195,86g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado, Ovo Cozido. Almoço: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. Jantar: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Ovo Cozido. Snacks/Outros: McDonald's Top Sundae Chocolate , Nutrata Barra de Proteína . mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Caminhada - 23 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reinaldo_o
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