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Muito bom dia! a felicidade não cabe no meu peito, desde setembro do ano passado estagnada, e com um novo acompanhamento, comendo sem medo e sem frescura, o resultado começa a aparecer... É pouco para uns, mas para mim é uma vitória ✌... Não desista...❤💪
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73,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 57,38g | Prot: 75,74g | Carbs : 130,04g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Italac Leite Semidesnatado, Abacate. Almoço: Banana Prata, Aurora Filé de Sobrecoxa Chimichurri, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Aurora Filé de Sobrecoxa Chimichurri, Hortifruti Cenoura Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Requeijão, Nutrella Pão 100% Integral. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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