Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2023
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60,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Líp: 32,94g | Prot: 78,37g | Carbs : 147,46g.
Pequeno Almoço: Whey Protein, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Uvas-Passas, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural, Água de Coco. Almoço: Alface, Pepino Japonês, Tomates, Repolho, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Melancia, Coco, Maçã, Morangos, Banana Prata. Snacks/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tâmara. mais...
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1763 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gleycianelacerda
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