Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2023
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91,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Líp: 58,49g | Prot: 163,34g | Carbs : 97,79g.
Pequeno Almoço: Yumurta, Mayonez, Namet Pastırma. Jantar: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Reis Basmati Pirinç, Yumurta, Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Yaban Mersini, Muz, İçim Laktozsuz Süt, Fındık, Hindistan Cevizi Yağı, Supplementler Whey Protein. mais...
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2889 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de omerrrrrrrr
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