Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2023
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76,7 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1975 kcal
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Líp: 37,21g | Prot: 168,89g | Carbs : 234,05g.
Pequeno Almoço: Bolletje Krokante Ontbijtgranen, AH Hollandse Aardbeien, Body & Fit Whey Perfection Chocolate, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Almoço: AH Kipfiletblokjes, AH Sweet Chilisaus, Jumbo Gebakken Uitjes, Italiaanse Bol. Jantar: AH Tomaten Gezeefd Passata Basilicum, AH Kipfilet Blokjes , AH Naanbrood Naturel, De Zaanse Hoeve Kaas Belegen 30+. Snacks/Outros: Look O Look Zure Matten, Paasei, Milka Confetti, AH Watermeloen, Havermout Volkoren , Bananen, Bakpoeder, Impact Whey Protein, Magere Kwark, Leidingwater, Eiwit, Ei. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora, Apple Health - 14 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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