|
Ожидала бОльшего. Буду снова пересматривать питание. Самая большая проблема - белки. Не ем мясо и субпродукты. Сложно добирать белок и не подъедать взамен углеводы 🙄
|
89 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Líp: 52,44g | Prot: 62,75g | Carbs : 133,31g.
Pequeno Almoço: Кофе, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Банан, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты). Jantar: Muller Йогурт с Кусочками Вафель, Сельдерей, Сыр Фета, Шампиньоны, Кукуруза, Яичница. Snacks/Outros: Alpro Банановое Молоко, Кофе Латте (Обезжиренное). mais...
|
|
2542 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Julia NeRoberts
|