|
Ну вот, уже хорошо
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Líp: 117,62g | Prot: 56,64g | Carbs : 32,15g.
Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Скрамбл из яиц, Льняная плоская булочка, Сало по-казацки, Черная Смородина, Шпинат, Квашеная капуста без сахара, Куриные голени в духовке. Jantar: METRO Chef Кокосовое Молоко, Миндаль Usda, Лимонный Сок, Коньяк, Сало по-казацки, Льняная плоская булочка, Шампиньоны с морковкой, Куриный Бульон, Тушёная говяжья печень. Snacks/Outros: Вода из под Крана. mais...
|
|
1538 kcal
|
Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|