Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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68,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 54,01g | Prot: 125,67g | Carbs : 64,06g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло , Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Dial Export Мука Льняная, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%. Jantar: Pretto Сыр Рикотта, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Клубника (Несладкая, Замороженная), Летний День Молоко 3,2%. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, бег - 20 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yakovlevak28
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