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ahhh setelah sekian purnama nongol juga,semoga bertahan bisa yuk bisa smgt menuju 65 kilo
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68,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 31,99g | Prot: 37,46g | Carbs : 192,41g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat, Energen Sereal Coklat. Almoço: Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Sate Ayam, Nasi Putih. Jantar: Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Jambu Biji, Bango Kecap Manis, Qtela Keripik Singkong BBQ, Good Day Mocacinno. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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