Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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99,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Líp: 68,52g | Prot: 78,59g | Carbs : 229,36g.
Pequeno Almoço: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Jantar: Etli Nohut, Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Dost Yarım Yağlı Süt, Şeker, Kakao Tozu (Şekersiz), Kelly's Fitness Club Yulaf , Bazlama, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar. mais...
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2668 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kiloem
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