Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
|
109,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 36,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1107 kcal
|
Líp: 30,64g | Prot: 82,21g | Carbs : 148,79g.
Pequeno Almoço: Danone Iogurte Natural Integral , Pura Vida Collagen Protein Puro, Bio2 Protein Baunilha. Almoço: Carne Moída, Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Bom Sabor Azeite de Oliva, Peito de Frango, Vitamilho Flocão Cuscuz. Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. mais...
|
|
2788 kcal
|
Exercício:
Pilates - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rafa.18
|