Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2144 kcal
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Líp: 54,85g | Prot: 100,79g | Carbs : 327,57g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Garlic Naan, Kraft Cheez Whiz Light, Egg, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Date. Almoço: Barilla Rotini Pasta, Vegetable Oil, Tanimura & Antle Bell Peppers, Mushrooms, Great Value Frozen Corn, Soya Granules, Tomato Paste, Onions, Carrots. Jantar: No Name Potato & Cheddar Perogies , Silk Original Soy Milk, Maggi Tamarina, Sriracha Sauce, President's Choice Quick Oats. Snacks/Outros: Bananas, Kirkland Signature Almonds, Kirkland Signature Peanuts, Lettuce, Carrots. mais...
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2957 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, em Pé - 2 horas, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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