Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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59,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1017 kcal
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Líp: 23,45g | Prot: 80,86g | Carbs : 130,49g.
Pequeno Almoço: Manga Palmer, Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Semente de Abóbora, Iogurte Natural, Morangos. Almoço: Tomates, Alface, Sadia Filezinho Sassami, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Abobrinha Refogada, Jiló Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Quiabo Cozido, Cebolas, Alho Cozido, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango. Snacks/Outros: Semente de Abóbora, Uvas-Passas, Frutos da Terra Semente de Girassol Crua, Iogurte Natural, Melão, Kiwi. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Jump - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gleycianelacerda
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