|
Привет, дорогой дневник)) возвращаюсь к вам, с октября месяца вес колеблился 68-70 кг. особо себя не ограничивала. теперь начинаю новую главу, цель минус 5 кг, как минимум. подключила интервальное голодание, массаж антицеллюлитный. убрала сладкое, жареное, копчёное, мучное. также начала ходить на йогу, мне нравится. питание, белок (курица, индейка), салатик, овощи, фрукты. надо ещё добавить тренировки дома, но пока лень побеждает)) удачи нам всем! ^___^
|
69 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1065 kcal
|
Líp: 40,32g | Prot: 94,41g | Carbs : 87,17g.
Pequeno Almoço: Морковь. Almoço: Мандарины, Сыр Фета, Курица Вареная. Jantar: Салат из Капусты, Яйцо Всмятку. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Яблоко Голден. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|