Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
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82,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2649 kcal
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Líp: 48,24g | Prot: 265,15g | Carbs : 263,59g.
Pequeno Almoço: Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Egg, My Protein Egg White, Quaker Instant Oatmeal, Diamond Non Fat Milk, French's Classic Yellow Mustard. Almoço: Evolene Crevolene, Salt. Jantar: Khafsha All Purpose Seasoning, ABC Kecap Asin, White Rice, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Vegetable Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Golden Farm Mixed Vegetables, Red Onions. Snacks/Outros: Alpenliebe Choco Eclairs, Kalbe Hydro Coco Original, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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3169 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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