Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
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94 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 56,38g | Prot: 97,62g | Carbs : 183,40g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Almoço: Rapadura, Tomates, Salada de Folhas, Pernil Cozido, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Salada Crua, Ovo Cozido, Pernil Cozido. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Qualitá Abacaxi em Cubos. mais...
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3359 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 3435rena
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