Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
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71 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Líp: 41,88g | Prot: 55,25g | Carbs : 151,83g.
Pequeno Almoço: Tapioca, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Fava. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Banana Prata, Cafezinho. mais...
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2910 kcal
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Exercício:
Sexo - 15 minutos, Amamentar - 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Cardio - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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