Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2015
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69,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Líp: 74,87g | Prot: 84,73g | Carbs : 245,11g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Knorr Spinach Dip, Ginger Ale, Chicken Meat (Roasting), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cracker Barrel Old Country Store Fried Okra, Church's Chicken Original Chicken Sandwich. Jantar: Broccoli Flower Clusters, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Wal-Mart Tilapia Fillets, Samuel Adams Brown Ale Beer, Baby Carrots. Snacks/Outros: Brownie, Busken Bakery Tea Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 37 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 48 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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