Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2015
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68,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Líp: 46,38g | Prot: 100,64g | Carbs : 50,52g.
Pequeno Almoço: Bigelow Tea Green Tea, Water, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Avocados, Echo Falls Scottish Salmon Oakwood Smoked. Almoço: Echo Falls Scottish Salmon, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Avocados, Fresh Express Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix. Jantar: Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Water, Avocados, Echo Falls Scottish Salmon Oakwood Smoked, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Jalapeno Peppers. mais...
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2884 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, em Pé - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 horas, Conduzir - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nsvendsen
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