Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2141 kcal
|
Líp: 70,36g | Prot: 113,45g | Carbs : 255,43g.
Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Almoço: McVitie's Gold Bar, Tesco Wild Pacific Red Salmon , Granny Smith Apples, Warburtons Medium Sliced White Bread. Jantar: Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Jacob's Cream Crackers, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Aldi Bolognese Sauce , Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Spaghetti. mais...
|
|
2548 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|