Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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95,8 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2590 kcal
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Líp: 99,29g | Prot: 255,42g | Carbs : 166,38g.
Pequeno Almoço: Jalapeno Peppers, WinCo Foods San Francisco Blend, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Olive Oil, Mushrooms, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Pork Leg (Shank Half, Lean Only, Cooked, Roasted). Jantar: Great Value Frozen Whole Blueberries, Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Outros: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, chicken floss, Coconut Water, Blue Diamond Smokehouse Almonds (57g), Horizon Organic Lactose-Free 2% Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Terra Classic Real Vegetable Chips, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Bananas. mais...
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3500 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Elíptica - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 26 minutos. mais...
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A Perder 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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