|
Ну що тут писати 🤦♀️ Коли я на роботі, то раціон просто п...... Якби не рахувала калорії, то ще б точно щось хомячила ввечері. А так розумію - всьо, сьогодні ротик закриваєм😅
Висновок складається такий, що потрібно на неділю вперед думати, що готувати їсти і робити це заздалегідь, щоб прорахувати КБЖУ.
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1535 kcal
|
Líp: 75,66g | Prot: 40,66g | Carbs : 174,13g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Гречка З Маслом. Almoço: Twix Шоколадный Батончик, Кофе Латте. Snacks/Outros: Вафля Артек, Вафля Артек. mais...
|
peso estável
|